2009'11.22 (Sun)
第１回”発達障害を伝える会 spring”講演会
昨日（2009年11月22日）、飯田橋の東京ボランティア・市民活動センターにて行われた「第１回”発達障害を伝える会 spring”講演会」に参加しました。
いろんなところで知り合った当事者や支援者の方も参加していました。これは、「少しでも前向きに生きたい」「自分でなんとかしたい」という気持ちの現れです。
内容は「障害年金」と「恋愛」「結婚」についてです。
キーワードとして「自尊感情」つまり、自分を好きになるってことがあげられていました。
昔から空気を読めない行動ばかりしてきたため、人に嫌われることやいじめを受けていました。最近こそ少しずつ自分自身を受け入れるようになってきたと実感はしますが、まだまま自分のことは大嫌いです。自尊感情をもてなくて苦しんでいる人は本当に多いんですよ。
詳細については、プライベートの関係上、これ以上の詳細内容をお話しすることは出来ません。
こういった発達障害に関するセミナーは、一見自分の生活や困っていることとは関係ないように見えるかもしれませんが、参加すると必ず得ることがあります。発達障害について、他の当事者の悩みを知ることができることです。
これは重要なことだと思います。
カウンセリングを受けていたときに、カウンセラーに「自分の立ち位置を知ることが大事」と言われましたが、他者を通じて自分自身を理解するきっかけとなるのです。
また、自分が生活する上でのヒントになる話題が出てきます。
一人一人困っていることが違うので、ソーシャルスキルトレーニングのマニュアルは作れないのが現状です。しかし、人の話を聞いてヒントになると思ったことや情報は何度もありました。
発達障害と診断されてどうすればいいのか途方にくれている方は、まずは今回のような講演会に参加してみてはいかがでしょうか？
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いろんなところで知り合った当事者や支援者の方も参加していました。これは、「少しでも前向きに生きたい」「自分でなんとかしたい」という気持ちの現れです。
内容は「障害年金」と「恋愛」「結婚」についてです。
キーワードとして「自尊感情」つまり、自分を好きになるってことがあげられていました。
昔から空気を読めない行動ばかりしてきたため、人に嫌われることやいじめを受けていました。最近こそ少しずつ自分自身を受け入れるようになってきたと実感はしますが、まだまま自分のことは大嫌いです。自尊感情をもてなくて苦しんでいる人は本当に多いんですよ。
詳細については、プライベートの関係上、これ以上の詳細内容をお話しすることは出来ません。
こういった発達障害に関するセミナーは、一見自分の生活や困っていることとは関係ないように見えるかもしれませんが、参加すると必ず得ることがあります。発達障害について、他の当事者の悩みを知ることができることです。
これは重要なことだと思います。
カウンセリングを受けていたときに、カウンセラーに「自分の立ち位置を知ることが大事」と言われましたが、他者を通じて自分自身を理解するきっかけとなるのです。
また、自分が生活する上でのヒントになる話題が出てきます。
一人一人困っていることが違うので、ソーシャルスキルトレーニングのマニュアルは作れないのが現状です。しかし、人の話を聞いてヒントになると思ったことや情報は何度もありました。
発達障害と診断されてどうすればいいのか途方にくれている方は、まずは今回のような講演会に参加してみてはいかがでしょうか？
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テーマ : アスペルガー症候群・自閉症スペクトラム - ジャンル : 心と身体
2009'11.12 (Thu)
自分の感情を大切にする
年齢を重ねていくにつれて自分のことが嫌いになっていきました。
なぜ自分自身が嫌いなのか、以下の理由によるものです。
�〕�達がいない
��彼女がいない
��仕事ではミスばかりを連発している
�い笋襪海箸覆垢海汎澆�さいし要領が悪いと言われる
�イ�世辞にもイケメンと言える容姿ではない
これらの理由は自己評価というより、「お前には友達がいない」とからかわれたり、全然面識のない他のクラスの生徒や後輩から暴力や暴言を吐かれたり、「不細工」と言われたり、からかいを受けたなど、否定的な経験から理由が作られたに過ぎないことに気づいたのです。
つまり「自己評価＝他社評価」になっているってことです。
だけど、最近では少しずつありのままの自分を受け入れるようになったなと感じるようになりました。
実は数ヶ月前、ある方が詩人であり話し方教室の講師をしていた八坂裕子さんの書いた本を絶賛していたＨＰを見つけ、ブックオフに行って”「小さな自信」が芽生える本”を買って読んでから徐々に変わったのです。
「つまらない」「ひどいわ」「許せない！」「悲しい」「淋しい」「妬ましい」「怖い」「くやしい」「憎らしい」などのマイナス気分のとき、落ち込みの激しい人は、まずマイナス気分になった自分を責めたり反省したり悩んだりしていませんか？
「つまらない」「ひどいわ」と感じたら、「アッ、私はこう感じているんだ」と肯定的に意識しましょう。
人間の生活って、毎日が「楽しい」「うれしい」「面白い」「ラッキー！」「ステキ！」の満載ではありませんよね。
つまり、「自分の感情を大切にする＝素直になる」ってことなんですよ。
この言葉を聴いてハッとしました。
ネガティブな感情を無理やりにでも肯定的な感情にしようとしていたのです。だから、自分のことが受け入れられなかったんだとようやく気づいたのです。「嫌いなことを嫌いだ」と頭の中で思うことは全然ＯＫなんですよ。それを表に出さなければいいのです。感情を素直に認めることで少し楽になりました。
自分が頭の中で感じたことは表に出さないか、安全な場所で出せばいいんです。
時と場合によっては素直に感じたことを話してもいいのです。
八坂裕子さんが勧めている自分の思ったことをノートに書き留めるということもやっています。これがすごい効果があるのです。頭の整理になりますし、自分の感情を観察することが出来ます。ここでは誰の目を気にすることなく、あるがままの自分の感情を思いっきり出せます。頭でひらめいたことや自分の気づいたことも書き留めておけるので、あとで見返したときに立派なメモ帳ともなります。お勧めです。
とはいえ、まだまだ否定的な感情が私を支配していますが・・・。
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なぜ自分自身が嫌いなのか、以下の理由によるものです。
�〕�達がいない
��彼女がいない
��仕事ではミスばかりを連発している
�い笋襪海箸覆垢海汎澆�さいし要領が悪いと言われる
�イ�世辞にもイケメンと言える容姿ではない
これらの理由は自己評価というより、「お前には友達がいない」とからかわれたり、全然面識のない他のクラスの生徒や後輩から暴力や暴言を吐かれたり、「不細工」と言われたり、からかいを受けたなど、否定的な経験から理由が作られたに過ぎないことに気づいたのです。
つまり「自己評価＝他社評価」になっているってことです。
だけど、最近では少しずつありのままの自分を受け入れるようになったなと感じるようになりました。
実は数ヶ月前、ある方が詩人であり話し方教室の講師をしていた八坂裕子さんの書いた本を絶賛していたＨＰを見つけ、ブックオフに行って”「小さな自信」が芽生える本”を買って読んでから徐々に変わったのです。
「つまらない」「ひどいわ」「許せない！」「悲しい」「淋しい」「妬ましい」「怖い」「くやしい」「憎らしい」などのマイナス気分のとき、落ち込みの激しい人は、まずマイナス気分になった自分を責めたり反省したり悩んだりしていませんか？
「つまらない」「ひどいわ」と感じたら、「アッ、私はこう感じているんだ」と肯定的に意識しましょう。
人間の生活って、毎日が「楽しい」「うれしい」「面白い」「ラッキー！」「ステキ！」の満載ではありませんよね。
つまり、「自分の感情を大切にする＝素直になる」ってことなんですよ。
この言葉を聴いてハッとしました。
ネガティブな感情を無理やりにでも肯定的な感情にしようとしていたのです。だから、自分のことが受け入れられなかったんだとようやく気づいたのです。「嫌いなことを嫌いだ」と頭の中で思うことは全然ＯＫなんですよ。それを表に出さなければいいのです。感情を素直に認めることで少し楽になりました。
自分が頭の中で感じたことは表に出さないか、安全な場所で出せばいいんです。
時と場合によっては素直に感じたことを話してもいいのです。
八坂裕子さんが勧めている自分の思ったことをノートに書き留めるということもやっています。これがすごい効果があるのです。頭の整理になりますし、自分の感情を観察することが出来ます。ここでは誰の目を気にすることなく、あるがままの自分の感情を思いっきり出せます。頭でひらめいたことや自分の気づいたことも書き留めておけるので、あとで見返したときに立派なメモ帳ともなります。お勧めです。
とはいえ、まだまだ否定的な感情が私を支配していますが・・・。
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テーマ : アスペルガー症候群・自閉症スペクトラム - ジャンル : 心と身体
2009'11.11 (Wed)
理由を素直に話すことも大切では？
20歳の大学生時代に3歳年上の女性をデートに誘ったことがあります。彼女は小柄な美人でした。
彼女はバイト先で働いているＯＬでした。いわゆる社会人です。
当初はＯＫだったのですが、後から「忙しいからダメ」との言われました。
では別の機会でどうですかと聞くと「ずっと忙しいからダメ」と言われました。
ふられたことはわかりました。でも、最初ＯＫしときながら、「ずっと忙しいからダメ」なんていう言い方はないだろうなと思ったから、ちゃんと理由を説明してくださいって聞いたんです。
そうしたら、「あなたは子供過ぎる」とのこと。
なんでも素直に解釈するため、その通りに行動することがすごく嫌だったみたいです。それは自閉症の特性から来る行動なのですが、それがすごく気に入らなかったのと、この彼女にはほかに片思いをしている人がいたからとのことでした。
だったら、「最初はＯＫしたけど、片思いの人がいるからごめんなさい」って断ればよかったんではないでしょうか？それから、彼女から「私は大人だから・・・」だの「大人だったら嫌なことは嫌だというのよ」とか言われました。「大人だったら嫌なことは嫌だというのよ」と主張するなら、最初から本当のことを話せば済んだんじゃないですか？この人こそ子供だと思います。
美人でありながら、男性と交際経験のない女性でした。デパートなので男性と出会うきっかけがないからというのもありますが、今となってはわかりますね。
ただでさえ、毎日のようにＥＳＳサークルで同学年から「お前は子供だ」と言われていたのと、社会人だからというのもあり、振られたことより「子供過ぎる」といわれたことのほうがショックが大きかったんです。「ほかの人は成長して大人になっているのに、自分はなぜこんなに劣った人間なんだろう」って毎日のように泣き続けうつ状態になるきっかけとなりました。
まず、デートを取り消す理由を「最初は受けたけど、好きな人がいるからごめんなさい。」と素直に断ればよかったのです。どうしてもだめなら、「最初はＯＫしたけど、やっぱりＯＫできません。ごめんなさい」と言えばいいだけです。「忙しいからダメ」なんていう回りくどい意味のない言い方をする必要はなかったはずです。
次に、私の言動を「子供過ぎる」というのはその人の「考え」であって、他の人から見ればそうだとは限らないって事です。当時は23くらいの女性って本当に大人っていう感じで構えていた事や自尊感情が育っていないため、大変なショックでした。しかし、今となってはくだらないことで悩んでいたなあと思います。
女性を見る目がなかったですね（笑）
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彼女はバイト先で働いているＯＬでした。いわゆる社会人です。
当初はＯＫだったのですが、後から「忙しいからダメ」との言われました。
では別の機会でどうですかと聞くと「ずっと忙しいからダメ」と言われました。
ふられたことはわかりました。でも、最初ＯＫしときながら、「ずっと忙しいからダメ」なんていう言い方はないだろうなと思ったから、ちゃんと理由を説明してくださいって聞いたんです。
そうしたら、「あなたは子供過ぎる」とのこと。
なんでも素直に解釈するため、その通りに行動することがすごく嫌だったみたいです。それは自閉症の特性から来る行動なのですが、それがすごく気に入らなかったのと、この彼女にはほかに片思いをしている人がいたからとのことでした。
だったら、「最初はＯＫしたけど、片思いの人がいるからごめんなさい」って断ればよかったんではないでしょうか？それから、彼女から「私は大人だから・・・」だの「大人だったら嫌なことは嫌だというのよ」とか言われました。「大人だったら嫌なことは嫌だというのよ」と主張するなら、最初から本当のことを話せば済んだんじゃないですか？この人こそ子供だと思います。
美人でありながら、男性と交際経験のない女性でした。デパートなので男性と出会うきっかけがないからというのもありますが、今となってはわかりますね。
ただでさえ、毎日のようにＥＳＳサークルで同学年から「お前は子供だ」と言われていたのと、社会人だからというのもあり、振られたことより「子供過ぎる」といわれたことのほうがショックが大きかったんです。「ほかの人は成長して大人になっているのに、自分はなぜこんなに劣った人間なんだろう」って毎日のように泣き続けうつ状態になるきっかけとなりました。
まず、デートを取り消す理由を「最初は受けたけど、好きな人がいるからごめんなさい。」と素直に断ればよかったのです。どうしてもだめなら、「最初はＯＫしたけど、やっぱりＯＫできません。ごめんなさい」と言えばいいだけです。「忙しいからダメ」なんていう回りくどい意味のない言い方をする必要はなかったはずです。
次に、私の言動を「子供過ぎる」というのはその人の「考え」であって、他の人から見ればそうだとは限らないって事です。当時は23くらいの女性って本当に大人っていう感じで構えていた事や自尊感情が育っていないため、大変なショックでした。しかし、今となってはくだらないことで悩んでいたなあと思います。
女性を見る目がなかったですね（笑）
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テーマ : アスペルガー症候群・自閉症スペクトラム - ジャンル : 心と身体
2009'11.09 (Mon)
ジャパンマスターズ長距離大会
毎年11月恒例の大会で、2009年は11月7日（土）、11月8日（日）に町田市立室内プールで行われました。
町田駅から１時間に一本バスが出ていて、最寄の淵野辺駅でも歩いて30分かかるという辺鄙な場所ですが・・・。
毎週土曜日は資格試験の講習会が2月まであったので、1500ｍはパスして日曜日の800mに参加しました。
結果は、
ボロボロでしたね。あはは。
前日に1500m出て泳いだ去年はベストだったんですけど。
敗因は長水路のプールで練習してないことと、テンポを上げて長い距離を泳ぐ練習が足らないこと、アップが少なかったのでスピードが出なかったことがあるでしょうね。
まあ、所詮趣味なんで、楽しめたから良しとしましょう。
完泳できただけでも。
悔しいけど、自分をほめることも大事ですね。
町田駅から１時間に一本バスが出ていて、最寄の淵野辺駅でも歩いて30分かかるという辺鄙な場所ですが・・・。
毎週土曜日は資格試験の講習会が2月まであったので、1500ｍはパスして日曜日の800mに参加しました。
結果は、
ボロボロでしたね。あはは。
前日に1500m出て泳いだ去年はベストだったんですけど。
敗因は長水路のプールで練習してないことと、テンポを上げて長い距離を泳ぐ練習が足らないこと、アップが少なかったのでスピードが出なかったことがあるでしょうね。
まあ、所詮趣味なんで、楽しめたから良しとしましょう。
完泳できただけでも。
悔しいけど、自分をほめることも大事ですね。
2009'10.28 (Wed)
他のクラスの人からよく暴力を受けた
子供のときは、変わっていたから、それが気に入らなくって、運動神経は鈍く、けんかも弱いのでいじめのターゲットになりました。
だから、喧嘩の強い人が偉いみたいな雰囲気があって、ちょっとでも物を言うと「生意気」とか言われ続けました。
自転車に乗っていたら、いきなり一つ年下の子に蹴られて泣かされることもありました。
あまり面識のない他のクラスの人から暴力を受けたことも多数ありました。
私はある意味有名人でした。それは変わっていたから、それが気に入らなくって他のクラスに伝わります。それを聞いた人たちが暴力を振るってくるのです。
そして、それを見たクラスメイトは「情けない」とか言って私を見下したりからかったりしてきました。
こんな状態だったので、ずっと自分自身にコンプレックスを持っていました。だから、自尊感情なんて育ちようがなかったのです。
これだけ苛めに会いながら、自殺もせず逆によくここまで生きてきたことをほめようと思います。
そんなわけで、小学校中学校のクラスメイトとはもう二度と会いたくないです。だから小学校中学校の同窓会は絶対行くつもりはありません。
もし、自閉症だと早く診断されていれば、もっとよい道が開けていたんだろうなと思います。
だから、喧嘩の強い人が偉いみたいな雰囲気があって、ちょっとでも物を言うと「生意気」とか言われ続けました。
自転車に乗っていたら、いきなり一つ年下の子に蹴られて泣かされることもありました。
あまり面識のない他のクラスの人から暴力を受けたことも多数ありました。
私はある意味有名人でした。それは変わっていたから、それが気に入らなくって他のクラスに伝わります。それを聞いた人たちが暴力を振るってくるのです。
そして、それを見たクラスメイトは「情けない」とか言って私を見下したりからかったりしてきました。
こんな状態だったので、ずっと自分自身にコンプレックスを持っていました。だから、自尊感情なんて育ちようがなかったのです。
これだけ苛めに会いながら、自殺もせず逆によくここまで生きてきたことをほめようと思います。
そんなわけで、小学校中学校のクラスメイトとはもう二度と会いたくないです。だから小学校中学校の同窓会は絶対行くつもりはありません。
もし、自閉症だと早く診断されていれば、もっとよい道が開けていたんだろうなと思います。
テーマ : アスペルガー症候群・自閉症スペクトラム - ジャンル : 心と身体
